Para os que traballamos diante dun computador, non fai falta que fale das dores de costas que ocasiona estar moitas horas sentados diante da pantalla. As malas posturas, cadeiras incorrectas ou un exceso de tempo adoitan ser os culpables que a nosa columna vertebral estea máis tempo doéndonos que na súa situación lóxica.
Mellorar a nosa postura diante do computador é un dos pasos lóxicos para evitar esta dor, pero grazas ao Doutor Eric Goodman, coñecemos hoxe uns exercicios moi sinxelos que nos poden axudar a aliviar esta dor que, o que máis e o que menos, sufriu algunha vez.
No seguinte vídeo podemos ver os estiramentos que recomenda Goodman. Son tres estiramentos que conseguirán que os músculos das nosas costas se relaxen, provocando desta maneira unha diminución da dor que provocan as malas posturas.
Como vedes, son tres posturas moi sinxelas que podemos facer mesmo na nosa oficina, xa que non necesitan demasiado espazo para executarse. Iso si, mellor utilizar roupa cómoda xa que se non as facemos coa adecuada, podemos acabar rompendo máis dun pantalón.