Para los que trabajamos delante de un ordenador, no hace falta que hable del dolor de espalda que ocasiona estar muchas horas sentados delante de la pantalla. Las malas posturas, sillas incorrectas o un exceso de tiempo suelen ser los culpables de que nuestra columna vertebral esté más tiempo doliéndonos que en su situación lógica.
Mejorar nuestra postura delante del ordenador es uno de los pasos lógicos para evitar este dolor, pero gracias al Doctor Eric Goodman, conocemos hoy unos ejercicios muy sencillos que nos pueden ayudar a alivir este dolor que, el que más y el que menos, sufrimos alguna vez.
En el siguiente vídeo podemos ver los estiramientos que recomienda Goodman. Son tres estiramientos que conseguirán que los músculos de nuestra espalda se relajen, provocando de esta manera una disminución del dolor que provocan las malas posturas.
Como véis, son tres posturas muy sencillas que podemos hacer mismamente en nuestra oficina, ya que no necesitan demasiado espacio para ejecutarse. Eso sí, mejor utilizar ropa cómoda ya que si no las hacemos con la adecuada, podemos acabar rompiendo más de un pantalón.